盛夏六月真是肥肉溢流的可怕時節 （＝口＝）
想當然最近的固定檢查全都是亮出警告紅字，再這樣下去醫生杯杯真的要生氣惹 XD
上個月的書單之二，有討論到限醣/減醣飲食法，其運用方法看來門檻挺低極容易施行
這個月的目標想來嘗試看看，先行當餐減糖一半，提高蔬菜與肉類的攝取量
（但肉類攝取記得還是要以清淡，簡單烹飪為主。如果外食，還是以高蛋白低脂肪肉類為主）
主圖為完美的台南阿堂鹹粥早餐，啊～！為了這碗粥與小茂屋鍋燒意麵，我完全願意移居台南！
不過身為一位對紫外線過敏的Lilith吸血鬼後裔(誰?!)XD 夏天短期內應該不會自找死路再訪台南...
如果照憨人的理想推算狀況，希望下次秋天到來，可以順利的減去身上的大把大把肥肉。
這樣面對台南的美食才有空間能大口吃喝！！(咦？！)
＊相本為趁著轉換工作空檔，平日造訪台南的吃喝景點相片紀錄。（20170302 台南散步之旅）
6/1 Thursday
早餐：烤豬里肌肉片全麥三明治(全麥土司兩片/全蛋一顆/里肌肉片一片/美生菜/苜蓿芽/小黃瓜)＋美式無糖咖啡一大杯
午餐：綜合穀片一大碗(Fitnesse纖怡30g+Alpen無糖全麥綜合穀片40g+蘋果1/4小顆＋牛奶250ml)＋7-11光合沙拉(一日野菜農夫時蔬一份/凱薩沙拉醬)
晚餐：巧米雞腿大王雞腿便當一個＋王德傳茶莊金宣烏龍茶兩大杯
6/2 Friday
早餐：烤豬里肌肉片全麥三明治(全麥土司兩片/全蛋一顆/里肌肉片一片/美生菜/苜蓿芽/小黃瓜)＋美式無糖咖啡一大杯
午餐：綜合穀片一大碗(Fitnesse纖怡30g+Alpen無糖全麥綜合穀片40g+蘋果1/4小顆＋牛奶250ml)＋7-11光合沙拉(一日野菜農夫時蔬一份/凱薩沙拉醬)
晚餐：虱目魚皮湯半碗＋乾米粉一碗＋清燙粉腸＆肝連小菜＋滷虱目魚肚一片
6/3 Saturday
早餐：朵拉麵包鹽可頌兩小個＋美式無糖咖啡一大杯
午餐：鍋燒意麵一碗(全蛋/豬肉片/貢丸/高麗菜/台南意麵)
晚餐：無
6/4 Sunday
早餐：無
午餐：鍋燒意麵一碗(全蛋/豬肉片/貢丸/高麗菜/台南意麵)
晚餐：巧米雞腿大王雞腿便當一個＋王德傳茶莊金宣烏龍茶兩大杯
6/5 Monday
早餐：烤豬里肌肉片全麥三明治(全麥土司兩片/全蛋一顆/里肌肉片一片/美生菜/苜蓿芽/小黃瓜)＋美式無糖咖啡一大杯
午餐：洪記燒臘(燒鴨烤雞便當一個)
晚餐：虱目魚皮湯半碗＋乾米粉一碗＋清燙粉腸＆肝連小菜＋滷虱目魚肚一片
6/6 Tuesday
早餐：烤豬里肌肉片全麥三明治(全麥土司兩片/全蛋一顆/里肌肉片一片/美生菜/苜蓿芽/小黃瓜)＋美式無糖咖啡一大杯
午餐：綜合穀片一大碗(Fitnesse纖怡30g+Alpen無糖全麥綜合穀片40g+蘋果1/4小顆＋牛奶250ml)＋7-11光合沙拉(一日野菜農夫時蔬一份/凱薩沙拉醬)
晚餐：虱目魚皮湯半碗＋乾米粉一碗＋清燙粉腸＆肝連小菜＋滷虱目魚肚一片
6/7 Wednesday
早餐：烤豬里肌肉片全麥三明治(全麥土司兩片/全蛋一顆/里肌肉片一片/美生菜/苜蓿芽/小黃瓜)＋美式無糖咖啡一大杯
午餐：巧米雞腿大王雞腿便當一個＋王德傳茶莊金宣烏龍茶兩大杯
晚餐：豬腳大王(豬腳便當/筍乾/油豆腐)
6/8 Thursday
早餐：烤豬里肌肉片全麥三明治(全麥土司兩片/全蛋一顆/里肌肉片一片/美生菜/苜蓿芽/小黃瓜)＋美式無糖咖啡一大杯
午餐：忘了 XD
晚餐：老乾杯燒肉
6/9 Friday
早餐：烤豬里肌肉片全麥三明治(全麥土司兩片/全蛋一顆/里肌肉片一片/美生菜/苜蓿芽/小黃瓜)＋美式無糖咖啡一大杯
午餐：忘了 XD
晚餐：花月嵐拉麵
6/10 Saturday
早餐：無
午餐：豬腳大王(豬腳便當/筍乾/油豆腐)
晚餐：薄片總匯披薩兩小片＋王德傳茶莊金宣烏龍茶兩大杯
留言列表
鬼嫁妻廚房 (13)
