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一直認為自己消毒做得很徹底,抵抗力也儲備得很充足,沒想到在同事們輪流中鏢的循環裡終究還是被病毒鎖定了 XD

一早才剛覺得喉頭癢,下午就開始撕心裂肺的重咳,

原以為只是最近睡的太少稍微疲累點,下班後還到摳司口補貨青菜肉類,想要自己做菜吃得健康點

洗澡前只覺得怎麼胸口那麼疼痛,感覺喘氣不太順,體溫也有點高。沒想到半夜就發燒了 OTZ

 

那種全身酸痛就像是被攪拌機捶打一晚的難受,胸口像是表演胸口碎大石八百次的撕裂感,

隔天一早無掙扎的即刻請假直接直奔耳鼻喉科看診+快篩。

果然!中鏢了 (統一發票都幾年沒有中過了,流感幹嘛來佔中獎缺)

克流感得連續吃五天,而且搭配著醫生另外開的消炎退燒藥搭配著吃上六天以上。

醫生說是只要沒有發燒,體力允許,就可以去上班,

還好早期投藥,消滅病毒的成效大增,除了能縮短病程,也大幅的降低傳染的機率。

 

也不過就今年沒有施打疫苗就中鏢,看來我還真不適合投機 XD

(雖說就算施打疫苗,也是有可能感染到變異的流感病毒,防禦力當然不可能是百分百)

今年得趕在秋冬流行前趕緊補施打一劑才行,實在是完全不想要再承受這種不舒服了 T_T

(上次這麼不舒服,還是被同事傳染黴漿菌病毒的時候,每天又喘又咳,眼珠都咳出血絲了)

 


8/1 Tuesday

早餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

中餐:韓牛村(泡菜豬肉韓式拌飯一份)+Starbucks無糖檸檬綠茶一杯

晚餐:媽媽自製高麗菜韭菜煎餃八顆

Activity: 3210Steps/2.57km

 

8/2 Wednesday

早餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

中餐:維力炸醬麵一碗+無糖金佶檸檬一杯

晚餐:欣葉日式料理(生魚片/鮭魚握壽司/烤雞翅/烤鮭魚肚/清炒蔬菜/涼拌生菜/焗烤海鮮/炸雞塊/味噌豆腐湯/紅酒/啤酒/西瓜/鳳梨/巧克力小蛋糕)

Activity: 5646Steps/4.43km

 

8/3 Thursday

早餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

中餐:7-11(豆皮壽司一份三個/綜合美生菜一大碗)

晚餐:無

Activity: 6000Steps/4.61km

 

8/4 Friday

早餐:9號吐司部(培根蛋餅一份+無糖豆漿一杯)

中餐:747小吃(蛋炒飯一碗)+小菜(豬耳朵/海帶)

晚餐:蚵仔虱目魚肚粥一碗+紅燒海魚肉1/5小碗

Activity:  NA (流感休息)

 

8/5 Saturday

早餐:9號吐司部(培根蛋餅一份+無糖豆漿一杯)

中餐:烤雞中翅八根+清炒莧菜一碗+蘿蔔排骨湯一大碗

點心:華盛頓櫻桃一碗+台南楊媽媽手工坊/表妹喜餅(原味厚蛋捲一根)+王得傳熱紅茶一杯

晚餐:清燙空心菜一大碗/牛肉炒袖珍菇一碗/木耳炒蛋一大碗

Activity: NA (流感休息)

 

8/6 Sunday

早餐:傳統早餐店-傳統蛋餅一份+無糖豆漿一杯

中餐:肉燥烤麩全麥乾拌麵一碗+燙小白菜一碗

點心:華盛頓櫻桃一碗+王得傳熱紅茶一大杯

晚餐:烤雞腿肉炒木耳一碗+清燙莧菜一碗+荷包蛋一顆

Activity:  NA(流感休息)

 

8/7 Monday

早餐:9號吐司部(培根蛋餅一份+無糖豆漿一杯)

中餐:媽媽自製高麗菜煎餃八顆+水梨醃烤醬烤鯛魚三小片

點心:華盛頓櫻桃半碗+愛文芒果1/4小碗

晚餐:青椒雞腿肉炒拉麵一大碗(韓式Q拉麵2/3片)

Activity:  NA(流感休息)

 

8/8 Tuesday

早餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

中餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

點心:義美花生煎餅兩片

晚餐:COSTCO(海鮮濃湯一杯+總匯披薩1/2片)

Activity: 6729Steps/5.04km

 

8/9 Wednesday

早餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

中餐:生菜熱狗PITA(美生菜/酪梨醬/水煮熱狗一根/高達起司一小片)+西班牙彩色小蕃茄一碗+無糖紅茶一杯

晚餐:綜合壽司(鮭魚握壽司/鮪魚握壽司/玉子燒握壽司)+味噌湯一碗+清炒高麗菜一碗

Activity: 7156Steps/5.37km

 

8/10 Thursday

早餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

中餐:生菜熱狗PITA(美生菜/酪梨醬/水煮熱狗一根/高達起司一小片)+西班牙彩色小蕃茄一碗+無糖紅茶一杯

晚餐:*不要問很可怕XD 開源社(炸雞排一片/蘿蔔糕/花枝/無骨雞塊)

Activity: 3335Steps/2.54km

 

8/11 Friday

早餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

中餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

晚餐:欣葉日式料理(青菜/肉類/無澱粉)

Activity: 3481Steps/2.63km

 

8/12 Saturday

早餐:生菜熱狗PITA(美生菜/酪梨醬/水煮熱狗一根/高達起司一小片)+西班牙彩色小蕃茄一碗+無糖黑咖啡一大杯

中餐:健民潤餅一個半+無糖博士茶

晚餐:無

Activity: (無紀錄)明明說好了是去睡午覺,結果睡了15hrs直到隔天清晨才起來 XD

 

8/13 Sunday

早餐:海鮮粥一大碗(白飯/鯛魚/花枝/蝦仁/全蛋)

點心:芒果一碗半

中餐:海鮮蔬菜鍋佐沙茶醬沾醬(鯛魚/花枝/菇類/蘿蔓葉/白蘿蔔/玉米)

點心:義美原味蛋捲一盒三根

晚餐:無

Activity: (無紀錄)因為清晨四點就起床吃早餐了,所以一整天的飲食量有點可怕 OTZ

 

8/14 Monday

早餐:9號吐司部(培根蛋餅一份+無糖豆漿一杯)

中餐:生菜熱狗PITA(美生菜/酪梨醬/水煮熱狗一根/高達起司一小片)+西班牙彩色小蕃茄一碗+無糖紅茶一杯

晚餐:747熱炒(蔥花蛋炒飯一碗+海帶/豬耳朵/豆干小菜一盤)

Activity: 4326Steps/3.4km

 

8/15 Tuesday

早餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

中餐:生菜熱狗PITA(美生菜/酪梨醬/水煮熱狗一根/高達起司一小片)+西班牙彩色小蕃茄一碗+無糖紅茶一杯

晚餐:泰集泰式料理(咖哩牛肉/清炒空心菜/烤雞腿/泰國香米)

Activity: 2875Steps/2.25km

 

8/16 Wednesday

早餐:9號吐司部(培根蛋餅一份+無糖豆漿一杯)

中餐:9號吐司部(培根蛋餅一份+無糖豆漿一杯)

點心:中壢蔬菜大潤餅一個+無糖黑咖啡一大杯

晚餐:霸王豬腳(豬腳便當/滷豆腐/滷筍乾)

Activity: 5724Steps/4.33km

 

8/17 Thursday

早餐:9號吐司部(培根蛋餅一份+無糖豆漿一杯)

中餐:生菜熱狗PITA(美生菜/酪梨醬/水煮熱狗一根/高達起司一小片)+西班牙彩色小蕃茄一碗+雞腿菜頭湯一碗

晚餐:綜合壽司(鮭魚握壽司/鮪魚握壽司/玉子燒握壽司)+味噌湯一碗+清炒高麗菜一碗+香蕉一根

Activity: 3281Steps/2.53km

 

8/18 Friday

早餐:9號吐司部(培根蛋餅一份+無糖豆漿一杯)

中餐:源士林大哥大粥一碗(綜合海鮮)+香蕉一根

晚餐:霸王豬腳(豬腳便當/滷豆腐/滷筍乾)

Activity: 4440Steps/3.51km

 

8/19 Saturday

早餐:香蕉一根+無糖黑咖啡一大杯

中餐:自製高麗菜煎餃八顆+雞腿菜頭湯一碗+香蕉一根

晚餐:秋刀魚甘露煮1/2尾+無糖博士茶一大杯

Activity: (無紀錄)

 

8/20 Sunday

早餐:無

中餐:鼎泰豐(醬悶苦瓜/燒茄子/小籠包/麻醬麵/原盅雞湯/蝦肉煎餃/清炒高麗菜)

點心:Starbucks無糖檸檬綠茶一杯

晚餐:秋刀魚甘露煮1/2尾+無糖博士茶一大杯

Activity: (無紀錄)

 

8/21 Monday

早餐:9號吐司部(培根蛋餅一份+無糖豆漿一杯)

中餐:鯖魚甘露煮1/2尾+清炒大豆苗一碗+醬煮金針菇半碗

晚餐:747熱炒(蔥花蛋炒飯一碗+海帶/豬耳朵/豆干小菜一盤)

Activity: 6061Steps/4.68km

 

8/22 Tuesday

早餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

中餐:越式牛肉湯米線一碗

晚餐:霸王豬腳(豬腳便當/滷豆腐/滷筍乾)

Activity: 3147Steps/2.45km

 

8/23 Wednesday

早餐:培根吐司一份(美生菜/苜蓿芽/小黃瓜/培根片/全蛋/去邊全麥吐司兩片)+無糖黑咖啡一大杯

中餐:丸町手作肉球麻婆豆腐便當(肉球一顆/麻婆豆腐/花椰菜/糖心蛋半顆)+Starbucks無糖檸檬紅茶半杯

晚餐:霸王豬腳(豬腳便當/滷豆腐/滷筍乾)

Activity: 2798Steps/2.23km

 

 

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