上帝關閉一扇窗， 考驗人的承受力。
再開啟另一扇窗， 測試人的創造力。
有時候當你失去了什麼, 老天爺就會再給你些什麼 (咦~ 怎麼怪怪的 XD)
現代人大多吃太好 (好啦~我是在說我自己咩), 一入院檢查一堆指數紅的紅... 破表的破表...
唯一慶幸的是腫瘤標記(CA-125)指數沒有衝破安全關卡
失去健康的身體是一件非常可怕的事, 感謝主讓我正視身體的警訊
正所謂... "放下雞腿, 立馬就瘦", "胖子回頭金不換" (huh?!)
這些老祖先的智慧都在告訴我們, 只要有毅力有恆心沒有什麼是我這胖子做不到的!!!
所以我開始了我恆久忍耐又有恩慈(喂!)的健康瘦身計劃!!
目前為自己訂下的主要中心思想有 :
*三餐定時定量, 細嚼慢嚥, 以不超過八分飽為主
*早餐吃的好, 中餐吃的營養, 晚餐吃的清淡
*謝絕任何甜食或是食品 (食物過度加工後成的食品)
*每日最少健走運動30分鐘以上, 天氣不允許就在家騎健身車
*盡量不外食, 在家烹煮要把握少油, 少鹽, 少過度料理, 多蒸, 煮, 清燙的原則
每天把吃下肚的材料與份量都詳細記錄, 運動的強度與時間也一並計下來督促自己
目的當然是先以減重為主, 但是要兼顧營養與健康
穩定又正確的減重才能有效的調整我的身體到最佳的狀態
(希望也能順道讓我家小毛先生瘦回婚前的size XD)
不過還是要來看看這幾天都煮了什麼好吃的 A_A
肥要減, 飯也是要吃的咩~ 就跟天要下雨妹要嫁人一樣的自然 (XD 什麼跟什麼)
蔥燒魚+蒜香波菜+蕃茄炒蛋
清炒芹菜紅蘿蔔絲
豬瘦肉片炒蒜苗
清炒A菜+洋蔥紅蘿蔔絲炒火鍋豬肉片
三杯雞丁+清炒波菜+蔥花蛋+素料筑前煮
(筑前煮之前有寫過文章分享過做法-點我看文章)
辛苦小毛先生這幾天的陪伴與照顧, 為了你我會把自己照顧的更好, 也會讓自己變的更健康
(我不會提我在病房裡睡不著, 你在一旁打呼的事!)
(或是我兩手被不會抽血的小姐狂戳猛插的時候, 你在一旁打PSP的北斗神拳!) XD
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